从医学角度来説，男性想要补精可多食用黑色水果、蔬菜，如黑豆、黑木耳等，及黑色坚果类食物。除此之外，还要加强营养，保证营养均衡等，适当食用鸡鸭鱼肉，少量食用牛羊肉等。平时在日常生活中还应该多参与锻炼，增强体质等。