问本人男，28周岁，2009年至2012年有SY经历，2015年已经结婚，至今
详
（男，28岁）本人男，28周岁，2009年至2012年有SY经历，2015年已经结婚，至今，性生活不是很和谐，经过自己分析原因如下：1、早年SY历史，导致射精阀值太低2、存在包皮较长，只有勃起的时候，龟头才能完全出来，平时松软状态下，均藏在里面3、晚上睡觉发现阴茎会持续勃起，顶到被子和内裤导致射精，如果没有射精的话，早上起床，阴茎难受，只能自己解决，解决后恢复正常，但是这种情况比较频繁，经常晚上长时间勃起，只有醒了后，才能消停，此时半夜继续入睡后，又会自己勃起，此种情况下导致身体被掏空，已经影响了我的生活，此前已在医院问诊过，医生表示是亚健康，无能为力，只能平时注意锻炼和饮食，无奈，麻烦了
精选回答
周阳红副主任医师
湖南省人民医院「三级甲等」 中西医结合科
必须注意了，男性的性功能，其实是一个非常复杂的过程，与许多因素有关，心情抑郁、紧张、陌生的环境，睡眠时间晚，比较劳累，频繁手淫，性生活过度，等等，都有关系。平时注意日常调理:①避免手淫②多喝水，勤排尿，不要久坐，憋尿③避免吃辛辣刺激食物④多运动增强体质⑤不看情色图像⑥不要熬夜，保证充足睡眠，晚11点前休息。