白米粥或者是小米粥特别适合感冒的人吃，感冒期间身体抵抗力一般都会导致下降，这段时间尽量不要吃一些刺激性或者是油腻的食品，以免引起恶心、呕吐的症状，最好多吃一些清淡的粥类。感冒期间一定要多注意保暖措施，避免身体着凉，在医生的指导下口服一些感冒颗粒来进行调理，多喝水能够促进新陈代谢的排出。