可以通过按摩以及针灸方式能够帮助症状得到改善，还可以联合牵引方式能够帮助症状得到改善。可能是出现了颈椎疾病或者是局部受到寒凉所引起，会造成局部出现疼痛以及扭头不适等症状，还可以通过对局部进行热敷，能够促进血液循环，帮助症状得到改善。如果长时间低头玩手机或者是电脑，会造成颈椎肌肉过度疲劳，从而会引起疼痛。