可以适当的吃一些柠檬、葡萄干、桑葚、黑豆、干枣等，这些食物能够起到活血化瘀的作用，同时也能够达到疏通经络的效果，也可以同时配合按摩或者是针灸的方法来进行调理。如果通过日常调整不能使症状得到缓解，需要在医生指导下口服中成药物来进行改善，平时可以根据自身情况选择适当的锻炼。