可以通过用热毛巾对身体进行擦拭，能够得到改善，还可以通过喝红糖姜水能够起到驱寒保暖作用，必要时还可以通过口服抗感冒药物能够帮助症状得到改善。可能是天气转凉时没有做好保暖工作，导致自身受到寒凉所引起，一般会造成肌肉关节酸痛、四肢发冷、流清鼻涕、鼻塞、头疼等症状。平时可以多做体育运动，增强自身体质。