腹式呼吸的正确方法主要就是呼吸控制，在吸气时有意识的把腹部鼓起来，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将腹部肌肉放松。锻炼腹式呼吸可以增加膈肌的运动度，能够增加肺的潮气量，对身体有一定的好处。一般情况下通过1~3个月的锻炼，就能够学会腹式呼吸。