可以适当的吃一些核桃或者是优质蛋白比较多的食物，比如鸡蛋或者是牛奶，并且也可以吃一些桂圆等食物，能够起到健脑益智的作用，并且也可以提高身体的免疫力，从而缓解身体疲劳的现象。初中生的学习压力通常会比较大，所以很容易出现身体疲劳的情况，因此要注意加强营养补充，并且也要注意保持规律的生活习惯，避免经常熬夜。