深呼吸的好处是比较多的，首先可以增加胸廓的运动度，增加肺泡的活动，促进肺部血液循环，提高呼吸系统的抗病能力。其次可以放松心情、缓解精神压力、解除疲劳。第三可以增加大脑的血氧供应，有助于睡眠。第四可以增加肺活量，减轻心脏的负担，有助于血液循环。