大多是身体过于虚弱或者长期缺乏锻炼等原因导致的。如果没有心脏病史，可以通过规律的生活改善体质，养成按时吃饭三餐规律的好习惯，而且要注重营养搭配，多吃可以补充气血的食物，同时也要保证充足的睡眠时间，根据自身的体质适当的做户外锻炼，有助于增强体质。但如果经常出现心跳加速，也不排除是心脏疾病引起的心理衰竭，可以去医院做心脏彩超的检查，对症治疗。