通常可以通过髂腰肌局部疼痛和活动受限的方法进行判断，也可以到正规的医院进行拍片然后在专业医生的指导下，判断出具体的病因。髂腰肌损伤通常会出现局部疼痛和活动受限的症状，一般可以局部贴活血化瘀类的膏药进行改善，能够起到促进局部血液循环和减轻疼痛的症状，通过局部热敷的方法进行缓解。