为了防止淤青淤血可以用冰块或凉毛巾来冷敷膝关节。如果不影响正常活动、行走的话。也可使用促进血液循环药物，比如云南白药喷剂。同时也可口服一些促进吸收活血化瘀药物，比如三七胶囊。24小时之内不建议热敷，48小时后可以用温毛巾热敷膝关节，平时尽量不要做剧烈运动。