一般是没有害处的，锗石具有脱氢富集氧功能，通常能够使人体保持充足的氧，有助于维持人体的健康，但是通常适合睡硬板床的人使用，如果是正常人，尽量避免长期使用，而且如果长期加热的话，通常会让人出现阴虚的体质。在日常生活中要养成生活习惯，要多参加户外的体育锻炼，有助于增强体质。