晚上睡不着觉，心里乱，可能是由于心理的因素或者是环境的因素导致的，也可能是跟精神类的疾病有一定的关系，当出现了精神抑郁症或者是出现抑郁症，很可能会造成一定的心理受到影响，神经障碍也会有所增加。而且最好是保持稳定的情绪，保持良好的睡眠质量，可以适当的增加体质缓解症状。