主要是引起了肌肉痉挛牵拉导致的疼痛，特别是在平常不怎么运动，突然长时间运动的时候就会导致胸廓扩张。当出现疼痛症状时，要尽快停止跳绳，可以对疼痛部位进行按摩能有效缓解。在运动时候要学会循序渐进，不要做一些大幅度或者是长时间运动，调理一段时间再运动时就不会有疼痛感觉。