需要对腿部进行按摩以及热敷能够缓解酸痛症状。而患者在跳远之后出现酸痛感，通常是在运动的时候肌肉部位释放出来的物质引起的现象，在这段期间需要减少做剧烈运动的次数，避免使其情况加重。而在平时进行锻炼时，需要先提前进行热身运动，能够减少对肌肉的损伤，从而缓解酸胀。