首先要做好保暖，避免受风着凉，还要适当多休息，另外做到戒烟戒酒，尽量远离二手烟，并且在空气污染比较严重的情况下，最好不要出门。饮食上可以适当多吃富含纤维素以及维生素的食物，能够有效提高自身免疫力和抵抗力。另外还要减少辛辣刺激性食物摄入，以免食物因素导致症状加重。