烟民可以适当的吃一些含钙丰富的食物来清肺。比如在平时适当的吃一些动物肝脏或者是含有丰富维生素C的食品，比如柚子、樱桃和山楂、橙子以及草莓、菜花等。如果烟民的人群在平时出现咳嗽或者是痰液增多的现象可以在平时适当的喝一些红茶或者是绿茶、乌龙茶等，因为茶叶中含有比较丰富的茶多酚以及维生素C等成分，对于长时间抽烟的男士可以起到很好的作用。