第一，平时的时候要注意生活规律，不要劳累。第二，要注意及时的保暖，避免受凉的情况发生。第三，也要注意多饮水，饮食上吃些清淡好消化的食物，适当吃些肉类，鱼虾，青菜，水果等提高身体的免疫力。第四，也要适当的活动增强体质，爬山，跑步，游泳等活动都可以提高身体的抵抗力。第五，注意保持心情放松，有一个良好的心态，也有利于预防感冒的发生。