一般需要立即停止活动，然后给予坐位或者是侧卧位休息的方式，再给予按摩推拿，有利于缓解腰岔气而引起的疼痛发生是比较好的。在平时的时候跳广场舞以前一定要做好预热活动，有利于四肢和腰部关节活动，从而缓解出现的岔气，腰痛的发生，才有利于身体的健康。