气虚通常会引起身体乏力或者是精神不振，并且还有可能会出现出虚汗或者是食欲下降等症状，并且还会导致身体免疫力下降，容易出现感冒的情况。可以通过调整饮食的方法进行改善，比如在饮食上适当的吃一些胡萝卜或者是红薯之类的食物，能够起到补气的作用，还要注意加强身体锻炼。