发热指征体温超过37度表现低热，如果体温超达38度则为中热，体温超过39度为高热，人体腋窝下的正常体温是36度到37度之间。如果出现38度以下中热可以通过物理降温，多喝一些温开水，用温水浸湿毛巾，擦拭身体四肢和前胸后背，来帮助体温下降，如果效果不明显，可以及时就医，在医生的指导下口服退烧的药物进行治疗。在日常生活中注意保暖，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的做些运动，增强身体抵抗力。