即便是轻微的感冒也不建议出去跑步锻炼，而是应该在家多多休息，这样才能更有利于身体的康复。毕竟跑步是一种消耗体力的运动，在跑步过程中身体也很容易出汗，一旦着凉反而可能会加重感冒的症状，得不偿失。想要出去跑步锻炼，应该等到感冒彻底康复以后，身体完全恢复到正常状态时才能进行。