一般吃润肠通便药物能够马上通便，也可以通过食疗方法来进行改善，比如吃一些雪花梨、苹果、香蕉、猕猴桃等等。这些水果营养价值是比较高的，不但能够起到通便作用，也能够补充机体当中所缺乏营养元素，能够使大便尽快排出，存在便秘多数是长期排便不规律所引起，并且跟长期久坐导致肠道蠕动慢也是有关系的。