有感冒的情况，最好先不要跑步锻炼，因为本身在感冒的时候身体比较疲乏无力，也会出现有咳嗽，咳痰，虚脱等的情况发生，如果是再跑步锻炼，很容易会导致出现有呼吸困难，憋喘，心慌气短的情况，则不利于身体的健康恢复，最好是在感冒症状缓解后，适当的通过增加饮食营养供应和跑步锻炼等综合性的方式，才有利于身体抵抗力增强和免疫力提高的。