膝盖摔伤后里面出现阵痛和发热是因为软组织损伤而引起的生理反应，还有可能会出现瘀肿和关节功能受限等问题。建议可以用凉水冷敷的，24小时内冷敷可以减少出血和水肿。24小时后可以局部热敷或用活血行气化瘀的药物，并要注意休息，避免过多的活动或运动。多注意休息，必要时去医院进一步的检查等对症处理。