通常可以通过多休息进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解另外也可以通过按摩的方式或者是睡硬板床进行改善。如果出现了腰疼的症状，可能是由于过度劳累所导致的，还有可能是受凉所引起的，并且也可能是患有腰椎疾病所造成的。如果病情比较严重时，需要到当地的医院进行详细的检查，然后遵从医嘱进行治疗。