体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等。体内湿气大多会出现，眼睑水肿，下肢水肿，大便稀溏，身体困倦，没精气，舌苔厚腻等。可以服用参苓白术散健脾祛湿，化湿止泻。注意饮食禁食辛辣刺激和油腻油炸食品，多吃瓜果蔬菜。建议服用中药调理。