打喷嚏憋住了的危害：第一不能将有害的病毒、细菌、花粉、粉尘等异物排出体外。第二打喷嚏憋住了，不能得以缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，造成耳膜损伤，同时易将细菌带入中耳及鼻窦，引起中耳炎及鼻窦炎。第三打喷嚏憋住了会导致内气不顺，心情不舒畅。