出现手脚发热首先是到医院找中医排除肾虚的可能，放松心态，转移注意力，阳光一点，多去锻炼身体，节制房事。睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，听听舒缓音乐。可以吃点玉屏风颗粒，肾虚的话可以服用六味地黄丸，知柏地黄丸，平时多喝水。多吃一些黑色食品，比如黑芝麻，黑米，黑木耳，海带，紫菜，乌鸡等