戒烟能够坚持三个月不吸烟，一般就算是成功了。戒烟的过程比较漫长，刚开始的时候可能会出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。随着时间的延长，上述症状就会逐渐缓解，最终达到戒烟的目标。戒烟的过程中可以吃点干果、糖果等，以转移注意力。