一般可以通过运动锻炼的方法除湿气，并且还可以通过拔火罐以及艾灸的方法去除，另外也可以进行刮痧，通常能够起到疏通经络的作用，并且还可以促进体内湿气的排出。如果体内湿气比较重，多数是经常吃寒凉的食物所引发的，还有可能是长期生活在阴暗以及潮湿的环境内所引起的，因此还要改善饮食以及生活环境。