健脾除湿的食物有莲子、红豆以及红枣等。患者还可以结合一些中成药进行调理，平时应少吃寒凉性的食物，如梨、火龙果和螃蟹等，在吃饭时尽量不要吃太饱，可以每餐吃7分饱，少食多餐。这样能减少消化功能的负担，一般脾胃虚弱的患者消化功能都不太好，要控制油腻性食物的摄入，以免加重脾胃负担。