肠胃不好的情况要注意吃蔬菜、水果、肉类均衡，多吃些好消化的食物，不要吃一些过凉的食物。可以适当的吃些萝卜、白菜、油菜、油麦菜、菠菜等蔬菜，有利于促进胃肠道消化吸收，缓解胃痛、胃胀效果是比较好的。另外在平时也要注意禁止饮酒，调整饮食结构，避免暴饮暴食，也有利于肠胃功能的恢复。