可以铁含量比较多的食物，比如猪血、鸭血或者是动物内脏，也可以选择多吃高蛋白质以及高营养食物。不但能够补充机体当中所缺乏的营养元素，而且还能够起到补血作用，可缓解缺铁性贫血所引起身体虚弱和疲惫乏力，对于出虚汗和四肢怕冷也有调理作用，症状比较严重者，就需要在医生指导下给予补铁和补血药物来进行治疗。