一般可以采取按摩或者是热敷的方法进行缓解，能够起到缓解疼痛的作用，而且在开空调的时候一定要避免将温度调的太低，并且也要避免对着空调直吹，以免导致身体出现受凉的情况。如果疼痛比较严重者，可以配合医生口服活血化瘀或者是止痛的药物进行缓解，并且还要适当的参加一些锻炼。