因为跑步的时候增加了肺活量，停止跑步之后肺部不能够及时恢复正常状态，所以会导致剧烈咳嗽，跑步之后不可以大口喝水，否则就会对肺部造成伤害。跑步后可以适当进行肢体拉伸动作，促进肌肉恢复，也能够减少韧带以及肌肉拉伤的几率。跑步的时候应该放慢速度之后再停止跑步，平时跑步应该配戴上口罩。