发热发胀有多种原因，最常见的一种可能就是我们活动锻炼的时候用力过猛，或者是脚部着凉引起的，平时我们可以减少活动，多注意休息，也可以对脚部进行热敷再加以按摩，这样做能够促进我们腿部的血液循环，在天气冷的时候要注意保暖，可以给脚泡泡热水。我们在平常的时候不要长时间的站立，选择舒适的柔软的鞋子穿。