首先要停止运动并且进行充分的休息，同时还可以用手掌对疼痛的部位来进行按摩，但是要注意力度，能够辅助缓解症状。如果疼痛比较严重患者需要在医嘱下来应用尼美舒利或者是双氯芬酸钠来进行消炎止痛的治疗，同时还可以在局部进行热敷，能够促进血液循环，必要的时候可以进行临时痛点封闭治疗。