首先要保证充足睡眠，避免熬夜，同时做好保暖，还要做到戒烟戒酒，避免二手烟的吸入，并且在空气污染比较严重时，最好不要出门，以免症状加重，适当多喝水，保证呼吸道通畅。另外饮食上多吃富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜水果，适当户外有氧运动，有助于提高抵抗力和抗病能力，还要定期到医院复查。