哮喘自救方法可以选择吸入短效受体激动剂，有助于改善气道痉挛，同时还要及时的拨打急救电话120，在医护人员没有到来之前，尽量保持好心情，平静，不要过多的讲话和情绪激动，以免加重呼吸道负担。同时在治疗期间尽量不要长时间的待在灰尘和冷空气环境下，以免导致病情交叉感染。