身体发寒发冷多吃一些温热的食品，这样可以改善身体发寒，主要是身体出现阳气不足，所以才会导致身体状态反应，也可以在医生指导下口服一些中药来进行调理。平时一定要加强身体保暖，多参加一些户外运动，多锻炼身体，提高身体的免疫力，冬天的时候也可以多吃一些羊肉，羊肉具有温补的作用，也可以口服一些温补脾肾的中药来进行调理。