可以保持站立的姿势之后向下蹲大概1到3分钟左右，就能够将病情缓解。有可能是创伤性外伤或者是关节内损伤造成，还有可能是关节感染引起，也有可能是强直性脊柱炎造成的。如果出现需要及时去医院的骨科进行X线片或者是ct检查，之后再来对病情做判断，在医嘱下使用抗炎的药物来治疗。