首先应该保证充足睡眠时间，每天的睡眠时间应该在8个小时，也要保持良好的睡眠环境。睡眠环境要舒适、安静，睡觉之前泡一个热水澡，既可以缓解一天疲劳，也可以促进睡眠质量，也应该从饮食上调理，饮食上多吃富含胶原蛋白的食物以及蛋白质丰富的食物，及时调整生物钟。有时间可以切一些黄瓜片，在眼周贴敷。