可以采取深呼吸的方法来进行止鼾。在呼吸方面要用先深吸气，然后再慢慢的进行呼气，反复几次后打鼾的情况是可以得到缓解的。打鼾出现的病因是有很多的，可能是存在有腺样体肥大引发的，也可能是存在有鼻息肉等因素引发的，具体的病因可以到医院做检查，确认病因后再对症做治疗。