主要是通过休息或者是通过先呼吸的方法来进行改善，腰岔气很可能是运动量过大等原因所引起，在做运动的过程当中，如果运动量比较大或者是经常做剧烈的运动，很可能就会导致腰部出现岔气，很可能还会引起腰部有疼痛感。平时在生活当中要合理参加体育锻炼，能够来提高自身的抗病能力，不要做过幅度过大的运动。