如果只有嗓子疼的情况，那可能是上火导致的，可以多喝些温水来缓解。如果除了嗓子疼，还有其他症状，比如流鼻涕、打喷嚏等，那就可能是感冒引起的嗓子疼，可以多喝一些温开水，促进排尿，排出体内的毒素，改善身体的状况。另外可以多吃一些含有丰富维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等。也可以服用一些治疗感冒的药物来进行缓解。