首先可以通过饮食调理，吃些芝麻、莲子和冰糖雪梨，这些食物都可以起到清肺养肺的作用。同时配合参加一些有氧运动，可以增加肺活量。还要 多到户外呼吸新鲜的空气，对养肺有一定的功效。平时生活中要禁止吸烟和喝酒，这些不良的生活习惯会损伤到肺部，出门的时候佩戴口罩，减少雾霾吸入肺中。