脾肺两虚需要通过中药调理。可以在中医的指导下使用六君子汤或者是补中益气汤，同时也可以通过按摩的方式进行缓解，需要按摩太渊穴，这样也可以补脾胃。也要适当增加运动，每天坚持做有氧运动，不仅能够增加肺活量，也可以让精神变得更加好，同时还能滋补气血。此外，也可以食补，可以适量口服百合，燕窝以及大枣等。