一般是可以减腰部的赘肉的。经常扭腰可以起到燃烧腰部脂肪的作用，从而达到减肥的效果。减肥还需要多增加一些运动，同时要配合合理的饮食，以低盐低脂肪为主，适量的补充维生素保证身体的体能。减肥可以在平时多吃一些鸡肉或牛肉，补充身体所需要的蛋白质，少吃一些含脂肪量高的食物。